つらいとき

みなさんはどんなことをしていますか？

音楽を聴いたり

映画を観たり

食べたり飲んだり

誰かに話をきいてもらったり

人それぞれかと思います

思いっきり泣いてみる　

紙に思ったこと書きだしてみる

そしてゆっくり胸をさすってみる

（自分のこと　やさしくす～りす～りさすってね）

日頃がんばってる自分を労わってみてはどうでしょうか