やっぱり４毒抜き続けるべき！
自炊を中心とした食生活
ぬかづけ作りを始める
米を習慣化する
１０割そばを常備
ネットを参考に調味料作成
魚料理、少量の肉とその油で炒め物
味噌汁、煮物など簡単料理で４毒抜き
色々なスーパーを回って表示を比較し確かめる
塩・味噌・醤油・酢・料理酒・（味醂）などの調味料
自炊生活を続けていると分かったこと
外食に抵抗が出る
そして前回より更なる体の変化に気付く
いつの間に減った体重
脚のむくみがでない
シミが薄くなってきた
だが、懲りない自分もいた
まだまだ４毒抜き不完全
果物・・・とうもろこし・・・芋・・・甘さ依存が健在
ある日、洋菓子を見つけた自分は気の緩みで口に入れる
すると数時間後、久しぶりにひどい片頭痛に見舞われる
どうする事もできず漢方に頼った
しかし痛みと吐き気が更に強くなっていく
慌てた自分は以前飲んでいた頓服薬を追加し、数十年ぶりに嘔吐
甘いものを食べまくっていた頃は微塵も気にしてなかったこと
まさに口にしたものは４毒の塊
しばらく摂ってなかった物に体が拒否反応
やっぱり４毒抜きは続けたほうがいい
