心がつらいときの行動/試してみた事

みなさんはどんなことをしていますか？

音楽を聴いたり

映画を観たり

誰かに話をきいてもらったり

人それぞれかと思います

ひとつの方法として

感情を表に出すこともいいかな

思いっきり泣いてみる　紙に書きだしてみる

つらいね・・・がんばってるね・・・と声に出す

そしてゆっくり胸をさすってみる（自分のこと　す～りす～りさすってあげてね）

たまには、日頃がんばってる自分を慰めてはどうでしょうか